Rękawiczki przyrządowe
Nie każdy i nie zawsze musi rozpoczynać swoją aktywność fizyczną od działania na siłowni. Na samym początku ważne jest podjęcie decyzji o samym regularnym działaniu. Godzina dziennie, codziennie poświęcona na ruch to absolutne minimum. Szczęśliwie dostępnych możliwości jest na tyle dużo, że z całą pewnością każdy znajdzie coś odpowiedniego właśnie dla siebie. Ważna jest dbałość o każdy element – począwszy od poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń, przez systematyczność, po właściwe nastawienie psychiczne, o którym także nie powinno się zapominać. Kiedy ktoś postanawia najbardziej skoncentrować się na na wzmocnieniu tkanki mięśniowej i całego ciała, wówczas powinien – na starcie – skompletować wygodny, nie krępujący ruchów strój, w skład którego wchodzą również rękawice treningowe.
Wszystko powinno odbywać się we właściwej kolejności, jeśli chodzi o trening również. Często zapominanym i niesłusznie lekceważonym elementem jest rozgrzewka. A to właśnie ona przygotowuje ciało i cały organizm do bezpiecznego działania na wysokich obrotach. Mózg koduje ruch po 30 minutach, dlatego działanie powinno trwać przynajmniej pół godziny. Wówczas można mówić o zasadności podjętych czynności. Po rozgrzewce, kiedy dana osoba jest gotowa do trenowania, przychodzi dobry moment na zasadniczą sesję treningową. Kiedy odbywa się ona na siłowni czy w klubie fitness, wtedy do ochrony dłoni, których skóra jest bardzo wrażliwa choćby na otarcia, na pewno przydadzą się wygodne rękawice HMS. Nawet co do miejsca istnieje przynajmniej kilka możliwości – ktoś, kto chce znaleźć się pod czujnym okiem wykwalifikowanego trenera personalnego, ten zdecyduje się na siłownię stacjonarną; jeśli ktoś nie chce wydawać pieniędzy na karnet, może wybrać się na siłownię plenerową, by przy okazji skorzystać ze świeżego powietrza. Minusem tego rozwiązania jest ryzyko wystąpienia niekorzystnych warunków atmosferycznych, które finalnie uniemożliwią trenowanie pod chmurką, stąd najlepszym miejscem wydaje się być domowa siłownia, urządzona własnym nakładem pracy i pieniędzy. Można z niej korzystać niezależnie od pory i od tego, co widać za oknem.
Siłacze – i ci początkujący i ci bardziej zaawansowani, a także inni sportowcy – niezależnie od tego czy uprawiają sport tylko rekreacyjnie, czy bardziej wyczynowo – potwierdzą, że absolutną podstawą jest dbałość o bezpieczeństwo: zarówno swoje, jak i pozostałych osób znajdujących się w najbliższym otoczeniu. Składowymi wspomnianego bezpieczeństwa są chociażby: poprawne technicznie wykonywanie poszczególnych ćwiczeń, słuchanie wskazówek trenera lub po prostu bardziej doświadczonej osoby i wreszcie wykonywanie danych zadań w odpowiednich seriach – lepszym rozwiązaniem jest wykonywanie większej ilości tych serii z mniejszą ilością powtórzeń przypadających na jedną z nich, niż mniej cyklów z wieloma powtórzeniami jednocześnie. Na cały trening naprawdę warto założyć IQ rękawiczki. Są bardzo wygodne, ponieważ błyskawicznie się je zakłada i równie szybko zdejmuje, nawet jeśli ręce są już spocone. Właśnie uwidoczniła się ich kolejna zaleta – cyrkulacja powietrza jest bardzo dynamiczna i skuteczna, dlatego dłonie mogą oddychać w pełni swobodnie, a przecież każdemu zależy na takiej funkcjonalności.
Wiele będzie zależeć od intensywności i długości zaplanowanego treningu – im będzie on bardziej wymagający, tym ochrona potrzebna w czasie jego realizacji musi być dokładniejsza i wręcz niezawodna. Nie ma sensu narażać się na bezpośrednie ryzyko nabawienia się urazów lub nawet kontuzji, które niestety potrafią definitywnie wyeliminować kogoś z jego cyklu treningowego, a to może przyczynić się choćby do częściowego zaprzepaszczenia dotychczasowych rezultatów, a przecie nikt nie chce doprowadzić do takiego stanu. Siłowe wzmacnianie się jako jedyna forma aktywności to może nie być najlepsze rozwiązanie. Ważne jest działanie kompleksowe. Warto popracować również nad prawidłową techniką oddychania – zarówno w czasie aktywności, jak i podczas spoczynku. Rękawiczki do ćwiczeń IQ mają zastosowanie znacznie szersze, niż poczynania ze sztangą czy z hantlami. Śmiało można je wykorzystywać np. do ćwiczeń z wykorzystywaniem ciężaru własnego ciała – tu jako pierwsze, na szybko, przychodzą pompki, a później może to być np. znacznie bardziej wymagający plank, czyli słynna tzw. „deska”. Podczas tego ćwiczenia sekundy biegną znacznie wolniej niż w czasie rzeczywistym.
Profesjonalne urządzenia widoczne i używane na siłowniach są pokaźnych rozmiarów, gdyż muszą wytrzymać intensywną eksploatację. Dość podobnie sprawa ma się z ich użytkownikami – oni również muszą znieść wiele podczas treningu, by zrealizować założone wcześniej cele. Na pewno pomogą im w tym rękawiczki przyrządowe IQ. Żadna maszyna – ani w budynku siłowni, ani ta w plenerze nie jest im straszna. W przypadku ćwiczenia z użyciem maszyn i gryfów pewny chwyt jest absolutną podstawą. Należy o tym pamiętać jeszcze przed skorzystaniem z każdej z nich. Rękawiczki treningowe warto zakładać na czas każdego treningu, nie tylko tego siłowego.