Taśmy i gumy treningowe

Każda aktywność i to nie tylko ta fizyczna wymaga systematyczności i regularności. Tylko takie podejście może przynieść oczekiwane efekty. Niektórym osobom ciągle trudno ruszyć się z kanapy, bo rzeczywiście najtrudniejszy jest ten pierwszy krok. Na szczęście możliwości jest na tyle dużo, że swobodnie każdy może znaleźć coś dla siebie. Trening często kojarzy się z czymś niezwykle intensywnym, a to nie do końca jest prawda – na pewno ma być poprawnie wykonywany, ale intensywność to kwestia względna, gdyż zwyczajnie kondycja poszczególnych osób będzie się różnić. Zapominanym, a zawsze ważnym elementem treningu jest rozgrzewka, bo to właśnie ona przygotowuje ciało do zasadniczego wysiłku. Bez jej przeprowadzenia, wyraźnie wzrasta ryzyko wystąpienia niechcianych kontuzji i przeciążeń. Wiele osób ma błędne przekonanie, że aby trenować, trzeba być wyposażonym w zaawansowany sprzęt, a to zupełna nieprawda, zwłaszcza w odniesieniu do osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z trenowaniem i potrzebują wyłącznie sprzętowej bazy. Na dobry początek, choćby do rozgrzewki, w pełni wystarczające będą taśmy treningowe. Ten elastyczny materiał tylko wygląda niepozornie, ale daje całkiem spore możliwości. Taśmy mogą być skutecznym oporem zarówno dla dolnych, jak i dla górnych partii mięśniowych.

Taśmy treningowe fitness są doskonałym uzupełnieniem (a czasem nawet skutecznym zamiennikiem) treningu siłowego lub treningu cardio. Pozwalają nie tylko na wzmocnienie poszczególnych mięśni, ale także na widoczną poprawę równowagi i koordynacji ruchowej. Taśmy najczęściej przybierają formę luźnych opasek, które należy umieścić w miejscu docelowo trenowanym. Należy przyznać, że są sprzętem stosunkowo niedrogim, dlatego każdy może sobie na nie pozwolić i powinien wyposażyć się w nie. Materiał, z którego są produkowane, jest wytrzymały, żadne obciążenia i rozciągnięcia mu niestraszne, więc można mieć całkowitą pewność, że gumy treningowe będą służyły trenującemu przynajmniej przez kilka sezonów. Oczywiście mogą być nie tylko samodzielnym sprzętem, lecz także świetnym dodatkiem np. do ćwiczeń z hantlami. Nie dość, że w ten właśnie sposób skutecznie można urozmaicić trening, to jeszcze – w pełni kontrolowany sposób – można sobie swój trening nieco utrudnić, bo tylko po umiarkowanym zmęczeniu ma się pewność, że sesja treningowa była dobrze przeprowadzona i efektywna.

Opór – sam w sobie – albo przywołuje złe skojarzenia z fizyką, albo wydaje się być czymś, czego pokonać zwyczajnie się nie da. Jest to kolejny przykład błędnego myślenia. W ćwiczeniach – i tych siłowych, i tych fizjoterapeutycznych (mówiąc prościej: w rehabilitacji) gumy oporowe to przeciwnicy godni pokonania. Przecież poradzenie sobie z tego rodzaju sprzętem to nie tylko wzmocnienie mięśni, ale też – co oczywiste – odczuwanie pełnej satysfakcji z wykonanej pracy. To także prosty i skuteczny sposób na aktywację endorfin, czyli hormonów szczęścia, które są pobudzane właśnie w czasie wysiłku fizycznego. Od teraz już wiadomo, jak – w łatwy sposób – dostarczać sobie szczęście… Taśmy mają jeszcze jedną istotną zaletę – w przeciwieństwie do wszelakiej maszynerii stacjonarnej – są łatwe w użytkowaniu, nie trzeba tracić sporo czasu na ich montaż na ciele, a po wykonaniu wszystkich ćwiczeń można łatwo i szybko odłożyć je na półkę lub schować do szafy.

Zdecydowana większość osób to wzrokowcy, więc kiedy ktoś będzie wybierał swój zestaw gum treningowych, zapewne słusznie spostrzeże, że składa się on z kilku taśm o różnych kolorach. Każda barwa odzwierciedla inny poziom oporu, przy czym ważne jest tutaj jedno spostrzeżenie – w zależności od danego producenta dana barwa będzie odzwierciedlać inny opór niż u konkurencji. Zatem kolor to nie wszystko i nie powinien on być ani jedynym, ani głównym czynnikiem wyboru. Choć często zdarza się tak, że to czerń wyraża najpotężniejszy opór. To wariant dla osób najbardziej zaprawionych w bojach, które najbardziej wymagają wobec samych siebie. Bo tak już się dzieje, że to poszczególne osoby są dla siebie największymi i najtrudniejszymi do pokonania rywalami.

Wyraźnie widać, że dużo ważniejsza od samego koloru produktu jest górna skala oporu. Może się on mieści w zakresie od zaledwie kilku kilogramów do aż kilkudziesięciu kilogramów. Zatem rozpiętość jest naprawdę spora. Na kluczowy aspekt jakim jest właśnie opór wpływa – i to bezpośrednio – grubość, szerokość i długość taśmy. Im jest ona dłuższa i szersza, tym trudniej ją rozciągnąć. Nie ma czegoś takiego, jak taśma uniwersalna, która będzie odpowiednia absolutnie dla wszystkich, dlatego warto zdecydować się na różnorodny zestaw taśm treningowych i to z kilku powodów: po pierwsze, zawsze można i warto współdzielić swój komplet z kimś bliskim lub po prostu ze współlokatorem, a po drugie, kiedy ma się nieco słabszy dzień, wówczas warto zdecydować się na ćwiczenie z lżejszą taśmą. Ćwiczenia w domu mają jedną istotną przewagę nad tymi wykonywanymi choćby na siłowni – warunki za oknem przestają być wymówką i przeszkodą w systematycznym trenowaniu.

Taśmy lateksowe do treningu zawsze są wyborem możliwie najlepszym, gdyż lateks to materiał niezwykle trwały, a jednocześnie wyraźnie rozciągliwy, co jest bardzo ważne, ponieważ wykonywane rozciągnięcia często przybierają spore rozmiary. Dotychczas sam lateks Można ich także używać do wzmacniania rąk, co jest jednak faktem dość często zapominanym i pomijanym. Opisywany sprzęt naprawdę ma charakter mocno uniwersalny i kompleksowy. Dzięki niemu można wzmocnić absolutnie całe ciało. Wydanie kilkudziesięciu złotych okazuje się być bardzo dobrą i trafioną inwestycją. Nie chodzi o wysokość wydawanych kwot, ale o to, na co środki są przeznaczane.

Zawsze warto kierować się opiniami innych, jakością kupowanego produktu i tym, jak długo dana firma jest obecna na rynku – im dłuższy jest jej staż, tym większa pewność co do tego, że swoim klientom dostarcza produkty najwyższej jakości. Dokładnie tak jest z marką HMS. Zaczęła działać już w 2000 roku, a jej właściciel to bytomska firma Abisal, która istnieje od 1990 roku. Tak długi czas działania tylko potwierdza profesjonalne podejście do potrzeb potencjalnych i obecnych klientów. Firma posiada bardzo szeroki asortyment, wśród którego znajdują się m.in. gumy treningowe HMS. Dokonując konsumenckich wyborów, zawsze – na ile to możliwe – powinno stawiać się na polskich producentów, by wspierać ich oraz oczywiście polską gospodarkę. Są trwałe, rozciągliwe i barwne. To jest niezwykle trafiony wybór, gdy ktoś nie wie, od czego zacząć swoją przygodę ze wzmacnianiem swojej siły i z fitnessem jako jego dobrym uzupełnieniem. Właśnie, trening z gumami fitness powinno zalecać się praktycznie wszystkim – sympatykom trenowania oraz pacjentom wymagającym rehabilitacji. Dobry trening powinien opierać się także na różnorodności, a ta rodzi się dzięki kreatywności trenującego. Na pewno pomogą mu w tym wszelkie taśmy oporowe – tak proste w swojej budowie, a zarazem tak przydatne i skuteczne. Jeśli jeszcze ktoś ich nie ma, to też nie ma się nad czym dłużej zastanawiać. Przemyślany wybór będzie popłacał przez długi czas.