ROWER MAGNETYCZNY POZIOMY LEŻĄCY ROWEREK HMS R9203 + MATA PUZZLE

System oporu dzielimy na:

1. mechaniczny:
   
   • w rowerkach - opór generuje pasek cierny, praca nie jest płynna, generuje hałas i charakteryzuje się przeskakiwaniem,
   • w wioślarzach opór generują tłoki hydrauliczne
2. magnetyczny - system wykorzystujący koło zamachowe i system magnesów, najbardziej popularny system oporu wykorzystywany w sprzęcie fitness, charakteryzuje się cichą i płynną pracą. Opór magnetyczny może być regulowany ręcznie (pokrętło) lub elektronicznie (sterownie przyciskiem na wyświetlaczu)
3. elektromagnetyczny - to system magnetyczny wzbogacony o regulację z wykorzystaniem pola elektromagnetycznego - pozycja magnesów i koła zamachowego jest stała.
4. indukcyjny - z wykorzystaniem indukcji jako systemu oporu

Regulacja oporu pozwala na właściwe dostosowanie obciążenia. W produktach rozróżniamy regulację:

1. manualna, ręczna - regulacja odbywa się za pośrednictwem pokrętła umieszczonego na sztycy. Regulacja taka ma często 5-8 stopni
2. elektroniczna - regulacja odbywa się za pomocą przycisków wyświetlacza. Regulacja elektroniczna zaczyna się od 8 a kończy na 32 stopniach jest dużo dokładniejsza, może być także w przypadku ergometrów wyrażona w Wattach

Koło zamachowe im cięższe tym większy opór możliwy do uzyskania i płynniejsza praca sprzętu. W produktach do użytku domowego waga ta zaczyna się od ok. 5kg w górę.

Warto zwrócić uwagę, że na produktach typu rower, orbitrek czy wioślarz nie ćwiczymy siłowo i tego typu produkty wykorzystujemy do tzw. ćwiczeń cardio traktując je jako rozgrzewkę/schłodzenie przed/po treningu.

Regulacja siedziska pozwala na właściwe dopasowanie pozycji na rowerku. W rowerkach mamy zazwyczaj regulację:

• pionową (góra-dół)
• poziomą (przód-tył)

Regulacja kierownicy pozwala na nachylenie jej do przodu lub tyłu. W tym celu należy poluźnić tzw. motylek i odpowiednio dostosować nachylenie dla zwiększenia wygody ćwiczenia.

W produktach mamy do czynienia z zasilaniem:

1. bateria - zazwyczaj zasilany jest sam licznik wyświetlający podstawowe parametry treningu
2. sieciowe - urządzenie do działania potrzebuje zasilania z sieci np. podłączenie do gniazdka zasilania 220/230V
3. generator - do wytworzenia prądu wykorzystuje się generator prądotwórczy - osoba ćwicząca poprzez wprawienie produktu w ruch sama generuje prąd niezbędny do ćwiczenia. W urządzeniu tego typu zazwyczaj znajdują się małe akumulatorki, które po naładowaniu generują i podtrzymują zasilanie.

Rolki transportowe ułatwiają przemieszanie produktu po powierzchni domu czy mieszkania.

Wyświetla aktualną prędkość.

Pokazuje aktualny czas ćwiczenia.

Pokazuje aktualnie przebyty dystans.

Pomiar tętna w urządzeniach odbywa się za pośrednictwem:

1. sensory dotykowe - umieszczone na rękojeściach metalowe elementy, które dzięki przyłożeniu obu dłoni pozwolą na orientacyjny pomiar tętna.
2. pas telemetryczny - opaska z wbudowanym nadajnikiem zakładana na klatkę piersiową, podczas treningu umożliwia bezprzewodowy pomiar tętna. Jest to najbardziej dokładny pomiar tętna.
3. klips na ucho - klips podłączony do wyświetlacza i zapięty na płatek ucha, który umożliwia pomiar tętna.

Orientacyjna ilość kalorii jaką "spalono" podczas wykonywania ćwiczenia.

Programy, które służą urozmaicaniu treningu. Wyróżnić można programy:

1. Stałe - zaprogramowane fabrycznie regulujące samoczynnie parametry jak np. prędkość, nachylenie czy opór. Oznaczone liczbą stałą lub przedziałem, np. 1-12 lub 18
2. HRC - Heart Rate Control - programy sterujące pracą serca, zazwyczaj ustawione na 3 strefy i 1 wolna np. 65, 75 i 85% tętna maksymalnego, fat burn i inne.
3. Watt -  funkcja pozwalająca użytkownikowi sprawdzić wydolność serca, liczona jest wartość mocy wytworzonej podczas pracy
4. Użytkownika/manualny - możliwość zaprogramowania programu przez użytkownika sprzętu.

Programy treningowe są bardzo często uzupełniane testami, m.in:

1. Recovery test - jest funkcją polegającą na możliwości sprawdzenia wydolności i poziomu wytrenowania osoby ćwiczącej na podstawie prędkości spadku tętna po zakończeniu treningu. Opisywany jest najczęściej w skali od 1 do 6, gdzie poziom 1 oznacza najwyższy poziom wytrenowania.
2. Body fat –  możliwość pomiaru zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie.

Maksymalne obciążenie wagowe dla jakich przeznaczony jest produkt. Ćwicząc na sprzęcie należy przestrzegać ze względów bezpieczeństwa tego parametru.

Wymiar produktu po całkowitym rozłożeniu, gotowego do użytku. Ze względów bezpieczeństwa, zleca się zachowanie ok 1 metra wolnej przestrzeni w czasie wykonywania ćwiczeń po bokach jak i z tyłu produktu.