Grudzień to dla wielu miesiąc pełen radości, nostalgicznych momentów i pysznego jedzenia. Często łączy się to jednak z ogromem stresu, nadmiarem obowiązków i brakiem chwili dla siebie, chwili relaksu. Proponujemy rozwiązanie w naszym stylu - aktywnie! Sprawdź, który rodzaj sportu pozwoli Ci… odpocząć!

Sport dla relaksu

Sport to nieodłączna część życia wielu osób. Trenujący często wypowiadają się, że aktywność fizyczna napędza ich do dalszego działania. Nic dziwnego - sport bardzo pozytywnie wpływa na organizm. Regularna aktywność pod okiem specjalisty znacznie poprawia działanie układu odpornościowego. Silny, zdrowy organizm to klucz do dobrego samopoczucia, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Kolejną właściwością aktywności fizycznej jest jej nieodłączny efekt na wydzielanie serotoniny i endorfin. Te dwa hormony odpowiadają za uczucie euforii i szczęścia. To intensywnym treningu ciało ogarnia błogi stan komfortu i zadowolenia, czasami wręcz euforii. To znacznie wypływa na ogólne samopoczucie. Oczywiście za efekt uboczny możemy uznać smukłą i atrakcyjną sylwetkę.

Hormony szczęścia

Endorfiny produkowane przez organizm wpływają na odczuwanie przyjemności. Związane jest to również ze zmniejszeniem odczuwalności bólu, co pozwala na bardziej intensywne treningi. Niezależnie od wieku, sport (jak widać) jest kluczowy do prawidłowego funkcjonowania i harmonii na każdym etapie życia.

Kolejnym hormonem, który odpowiada za samopoczucie to serotonina. Często to właśnie zaburzenia w jego produkcji powodują osłabienie nastroju, skutkujące stanami depresyjnymi i obniżeniem odporności. Organizm sam produkuje ten hormon, jednak często nadmiar stresu, choroby i brak snu powodują zaburzenie jego wytwarzania. W cięższych przypadkach potrzebne jest leczenie farmakologiczne, jednak często najlepszym sposobem jest naturalne załagodzenie problemu. Po ćwiczeniach sen jest znacznie efektywniejszy, a samopoczucie w ciągu dnia - znacznie lepsze.

Sport na stres - co trenować?

Wiele osób wypowiada się na temat najbardziej relaksujących treningów. Wszystko zależy od tego, jaka aktywność najbardziej do Ciebie pasuje i sprawia przyjemność. Warto spróbować wielu dyscyplin, by odnaleźć tą, która najbardziej Ci odpowiada. Wśród najpopularniejszych aktywności, które relaksują, możemy wyróżnić: