Hantle neoprenowe

2021-03-25
Hantle neoprenowe

Hantle neoprenowe

Kolejna fala pandemii uziemiła nas w domu na kolejne tygodnie. Lato coraz bliżej, a forma spada - czy damy radę przygotować ciała się do wakacji?

Domowy trening może być również efektywny, co sesja na siłowni, czy w klubie fitness. Popularne stają się zarówno ćwiczenia na świeżym powietrzu, jak i takie, które można wykonywać w małej kawalerce. W treningach domowych można wykorzystywać ciężar własnego ciała, jednak świetnym dodatkiem będą hantle, które wbrew utartym stereotypom, sprawdzą się zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Trening w domu - czy jest skuteczny?

Większość osób ma spory problem z ćwiczeniami w domu. Czasem jest to kwestia braku odpowiedniego sprzętu, czasem braku miejsca, a bardzo często niskiej motywacji. W końcu, w domowym zaciszu bardzo łatwo się rozproszyć, a przez pandemię, wielu z nas się bardzo rozleniwiło.

Czasami warto spojrzeć na negatywne wydarzenia z innej perspektywy, takiej, która pozwoli dostrzec okazję do wprowadzenia pozytywnych nawyków. Pandemia na wielu z nasz wymusza pozostawanie w domach, a to świetny okazja, by pracować nad swoim samozaparciem i dyscypliną. Treningi w domu to świetna okazja do poprawy formy fizycznej i samopoczucia - wystarczy już kilka dni treningów, by poczuć się lepiej w tym trudnym czasie.

Jak trenować w domu?

Jeżeli regularne ćwiczenia w domu wejdą w nawyk i staną się częścią codziennego harmonogramu, efekty przyjdą błyskawicznie. Łatwiej będzie również ograniczyć wymówki - nawet brak sprzętu można rozwiązać przy niewielkim nakładzie kreatywności. Najważniejsze, by ćwiczenia były odpowiednio dobrane i intensywne, a nic tak nie pobudzi mięśni, jak dobrze wykonany trening z użyciem obciążenia.

Ciężar podczas ćwiczeń domowych może przybrać różną formę. Dla tych, którzy mają wyjątkowo mało miejsca w domu, świetnym rozwiązaniem będą gumy treningowe. Jeżeli możemy poświęcić niewielki kącik na naszą mini-siłownię, świetnym pomysłem jest zakup hantli lub kettlebell.

Trening siłowy z hantlami

Wiele osób może zastanawiać się, czy podczas treningu siłowego potrzebujemy specjalistycznego sprzętu. Rzeźbienie sylwetki często kojarzone jest z szeroką gamą ćwiczeń - jak więc trenować z użyciem samych hantli? Na samym początku warto wspomnieć, że hantle pozwalają nie tylko budować mięśnie. Odpowiednio przeprowadzony trening siłowy umożliwia spalanie tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia z hantlami są odpowiednie zarówno do mężczyzn, jak i kobiet, które wbrew pozorom, nie zniwelują krągłości. Wręcz przeciwnie - kilka minut regularnych ćwiczeń bardzo pozytywnie odbije się na sylwetce, dodając jej kobiecości. Wszystko zależy od naszych hormonów - testosteron sprzyja przyrostowi masy, podczas gdy kobiecy organizm produkuje estrogen, pozwalając wysmuklić ciało w trakcie ćwiczeń.

Ćwiczenia z hantlami - co dają?

Hantle nie są drogim wydatkiem, za to z pewnością ekonomicznym, jeśli planujemy pracować nad sylwetkę. Regularny trening pozwala znacznie wzmocnić postawę ciała. Ból pleców po wielogodzinnej pracy przy komputerze? Z hantlami można wypracować odpowiednią postawę podczas siedzenia, co z pewnością zmniejszy napięcie mięśni.

Wzmocnione ciało to nie tylko piękniejsza sylwetka, ale i ochrona przed kontuzjami. Podczas ćwiczeń wzmacniamy zarówno mięśnie, jak i stawy.

Hantle neoprenowe - opinie

W ofercie sportowych sklepów możemy znaleźć wiele modeli hantli. Początkujące osoby często mają problem z wyborem odpowiedniego modelu. Bez względu na to, jak intensywny trening planujemy, wcale nie trzeba wybierać wysokich ciężarów, by uzyskać imponujące efekty. Hantle spokojnie mogą zostać wybrane tak, by korzystała z nich zarówno pani, jak i pan domu.

Często można spotkać pytania, czy hantle neoprenowe są warte swojej ceny. Finezyjne kolory z pewnością mogą stwarzać pozory, że jest kolejne, lekkie akcesorium fitness. Prawda jednak jest zupełnie inna - modele neoprenowe świetnie sprawdzą się właśnie podczas ćwiczeń w domu, gdzie zależy nam na podłogach, bezpieczeństwie i komforcie ćwiczeń.

Hantle neoprenowe

Ten rodzaj hantli staje się coraz popularniejszy, zarówno w domowych, jak i profesjonalnych siłowniach. Chociaż z zewnątrz wydają się miękkie i piankowe, ich konstrukcja wykonana jest z żeliwa. Hantle dostaniemy w wersji o różnej ciężkości. Neoprenowa powłoka jest lubiana przez wiele osób ze względu na swoją miękką, antypoślizgową fakturę, która znacznie ułatwi ćwiczenia - nawet te bardziej dynamiczne. Amortyzujące właściwości neoprenu pozwolą uniknąć zarysowania parkietu i z pewnością przydadzą się, jeśli pod nami mieszkają sąsiedzi.

Pokaż więcej wpisów z Marzec 2021
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel