Sprzęt fitness

Jazda na rowerze jest jednym z pierwszych sportów, z jakim dziecko ma kontakt w swoim życiu. Zaczyna się oczywiście od rowerka biegowego, czyli małego rowerka bez pedałów, który pomaga dziecku w skutecznej nauce chodzenia. Później następuje przesiadka na rowerek z dodatkowymi kółkami podporowymi i legendarnym kijem, dzięki któremu rodzic kontroluje prędkość jazdy dziecka. Kolejny krok to już samodzielne pedałowanie. Jednocześnie przyznać trzeba, że pogoda nie zawsze pozwala na korzystanie z roweru, a i ilość ścieżek rowerowych dalej jest mocno niewystarczająca. Wtedy świetnym rozwiązaniem jest rowerek treningowy. Pozwala on trenować w swoim ulubionym pokoju, o dowolnie wybranej przez siebie porze. Poziom trudności można swobodnie regulować skalą oporu. Oczywiście wraz z poprawą kondycji należy zwiększyć opór, poziom trudności, by trening był w pełni efektywny.

Dla wszystkich, którzy od jeżdżenia bardziej preferują bieganie, a jednocześnie też niekoniecznie lubią (albo nie mogą) wybywać z domu, idealnym rozwiązaniem jest bieżnia do mieszkania. Dzięki temu urządzeniu rzeczywiście można się poruszać, biegać, a przy tym pozostawać w miejscu. Nie tylko rower pozwala dostosowywać trening do swoich możliwości, także bieżnia pozwala na spersonalizowanie biegu – zarówno w zakresie prędkości, jak i w poziomie nachylenia pasa bieżni. W ten sposób można poczuć się albo jak podczas biegu, albo jak w czasie umiarkowanej wspinaczki. Najnowocześniejsze modele mają wbudowane głośniki i małe wiatraczki, dzięki czemu trening staje się jeszcze przyjemniejszy.

Warto pójść (a w zasadzie popłynąć) jeszcze dalej. Kiedyś mogło się wydawać, że wszelkie sporty wodne muszą wiązać się z bezpośrednim kontaktem z wodą, ale to wcale nie jest absolutna konieczność. Wszyscy sympatycy wioślarstwa z umiarkowanym budżetem postawią na wioślarz do 1000 zł. Jest to kwota na tyle rozsądna, że może sobie na nią pozwolić całkiem spora część społeczeństwa. Przy tym warto pamiętać, że jest to inwestycja wieloletnia, która zaowocuje znaczącą poprawą kondycji i samopoczucia. Sporo prawdy jest w tym, że kontakt z naturalnym podłożem, czyli w tym przypadku z wodą, jest najlepszy, ale wioślarz to doskonały substytut kajaka – zwłaszcza zimą, poza sezonem. Zatem, przy pełnym zaangażowaniu sportowca, nawet wodną dyscyplinę można (i trzeba zarazem) uprawiać przez cały rok.

Dla każdego, komu ani bieganie, ani pływanie nie leży, dobrym pomysłem będzie wzbogacenie się o orbitrek HMS. To efektywne połączenie steppera, bieżni i roweru. Przy jego użyciu udoskonalana jest koordynacja ruchowa ciała, które – rzecz jasna – jest także wzmacniane. Marka HMS oferuje sprzęt siłowy i do fitnessu, w zasadzie na całym świecie. Z tych produktów będą zadowoleni nawet najbardziej wymagające osoby. Wykorzystywane są materiały najwyższej jakości, co bezpośrednio przekłada się na długoletnią żywotność produktów. Markę HMS można pamiętać już od roku 2000, a jej właścicielem jest bytomska firma Abisal, która weszła na rynek w 1990. Tyle lat funkcjonowania w światowym handlu nie może być (i nie jest) kwestią przypadku. Klienci zawsze weryfikują rynek.

Dla wszystkich preferujących ćwiczenia w parterze podstawowym gadżetem jest mata fitness. Daje ona wygodę podczas wszystkich ćwiczeń w klęku, na plecach i na brzuchu. Wówczas podłoże z jednej strony staje się przyjemniejsze i wygodniejsze, ale nadal pozostaje też stabilne. Podczas każdego treningu żaden dyskomfort nie powinien być odczuwalny, w przeciwieństwie do umiarkowanego zmęczenia. Ciężar własnego ciała jest świetnym, naturalnym obciążeniem do ćwiczeń, ale dodatkowo warto wzbogacić go o gumy oporowe. Są niepozorne i występują w różnych wariantach siły oporu – oczywiście zaczynamy od najlżejszych oporów i przechodzimy do najtrudniejszych. Gumy treningowe występują w różnych kolorach, a każdy z nich sygnalizuje poziom oporu. Czerń okazuje się być tą najbardziej wymagającą. Jak we wszystkim, poziom trudności należy stopniować i zwiększać.

Ćwiczeniem z użyciem ciężaru ciała i to dość klasycznym, a zarazem popularnym, są pompki. Na początku ich trenowania warto się wspomóc sprzętem, jakim są poręcze do pompek. Pozwalają rozkładać środek ciężkości, stabilizować ciało i kontrolować technikę wykonywanych powtórzeń. Kiedy są ustawione stabilnie, wówczas są sporym wsparciem. Nie chodzi o to, by przerzucać na nie swój cały ciężar, ale by była to swoista podpora. Natomiast poręcze stacjonarne dają jeszcze więcej opcji, bo można za ich pomocą wzmacniać barki czy klatkę piersiową oraz na wyższym poziomie – dzięki nim można wykonywać serie podciągnięć. Prowizoryczne hantle z plastikowych butelek wypełnionych wodą są bardzo krótkotrwałe i szybko się zniekształcają, dlatego dużo lepszą decyzją będzie wzbogacenie się o hantle 1 kg. Są małe, a jednocześnie długo użyteczne i nie trzeba ich szybko wymieniać na nowe. Siła jest ważna, ale o fitnessie nie można zapominać, gdyż trening siłowy i fitness to fantastycznie zgrany duet. Treningi to podstawa.